po silowni

koleś z siłowni wrzyca przy weekendzie bo jak mówi po tym czuje się jak gwiazda porno jeden raz za drugim. czytałem o kamagrze i nie można jej łączyć z azotanami a typ bierze 2 miarki nano dziennie. jak to jest? jest to bezpieczne?

1. ankieta dzialu 2.przy zalozeniu obecnosci diety w Twoim zyciu :D i jakiegos stazu na silowni hehe :D Co do kreatyny wogole DT 10g (2x5g) DNT 5g mono lepiej(taniej) wyjdzie w DNT porcja a w DT porcja Nitro przed a po moono...

Ogólnie to mam 22 lata, diete mam dosyc tlusta (typowo ślaską: dużo i czesto golonko, kielbasa, smalec itp.) na silowni nie cwicze bo niemam kiedy, po robocie jestem ledwo zywy i odpoczywam.

Co ci doradzić, ekspertem nie jestem, ale po przeczytaniu tego to ci radze udać się do jakiegoś psychologa albo zmienić sport. Może na kulturystykę? :D A poza tym, boostery to sie nadają ale wlasnie na takie smieszne treningi na siłowni a nie do treningu SW. Fajnym suplementem do sw jest CLOUT- kilku tygodniowy cykl. A jak cie wszyscy biją to [...]

nie muszą być, nogi reagują bardzo dobrze na trening, nawet u ekto Ja zawsze miałem zapałki, od małego jak wiele lat ogarniałem różne sporty, na poczatku silowni również nic się nie zmienilo, nawet jak zacząłem je trenować osobno, potem przyszedł moment pracy nad nimi, rozdzieleniem sesji czwórek i dwójek na osobne treningi i zaliczyłem mega [...]

Ja powiem od siebie może i śmieszne a może tragiczne jak miałem 17 lat to nie mogłem wykonać ani jednej pompki klasycznej , Ani jednej Wtedy wziełem sie za machania sztangielkami w domu pompki itp...zaczełem dobrze jeść(przynajmniej tak mi sie wydawało) i po 3mc w domu na siłowni wycisłem 64kg to był mój pierwszy wycisk. WIec nawet względnie [...]

1. WIEK: 26 lat 2. WAGA: 93kg 3. WZROST: 184cm 4. WYMIARY: -biceps:43 -klatka:114 -udo: -talia:96 5. STAŻ NA SIŁOWNI:1.5 roku 6. DIETA: -białko:2 -węglowodany:5 -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:1- 100wina solo; 2- 20prolo + 100wina 8. TRENING: 4/tydzien 9. CEL CYKLU: sila 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU:2 m-ce 11. POZIOM [...]

jak pakujesz we silowni i chcesz wypic cos po treningu to daj carbo

1.WIEK:23 2.WAGA:73 3.WZROST:170 4.WYMIARY: BICEPS:35 KLATA:- UDO:- TALIA:80 5.STAZ NA SILOWNI: 5lat 6.DIETA Jem wszystko co podejdzie pod reke 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 6 miesiecy temu anavar 20mg dziennie przez 50 dni 8.TRENING: 100% siłowy 9.CEL CYKLU: siła 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU:6 miesiecy 11.POZIOM BF% [...]

tROSZKĘ WYDA SIĘ WAM TO DZIWNE ALE WŁAŚNIE CHCĘ ODREAGOWAĆ NA SIŁOWNI JUŻ W LIPCU PISAŁEM COŚ NA TEN TEMAT MAM WOREK ALE TO NIC NIE DAJE. PO ZA TYM NIEMAM CO ROBIĆ W DOMU WIEC JAK MOŻNA TO DOKŁADNIE JAK CO W JAKIE DNI BO JESTEM TROSZKE ROZKOJAŻONY

Fizjoterapia, niestety nieskuteczna. Od jakiegoś roku nie byłem na siłowni. Bark strzela, chrupie, trzeszczy (po takim głośnym strzelenie mam ulgę na dłuższą chwilę), czasem pobolewa. Znasz może kogoś z Wrocławia który się specjalizuje w barkach? Jak nic nie pomoże będę zmuszony iść na artroskopie

1. WIEK: 28 2. WAGA: 98 3. WZROST: 186 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: trenuje od 17 roku życia z przerwami 6. DIETA: -białko: ok. 2g/kg -węglowodany: uzupełnienie w zależności od intensywności dnia -tłuszcz: ok 1g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: tylko test 8. TRENING: bieganie 3x12km w tyg + push pull 9. [...]

1. WIEK: 22 2. WAGA: wacha sie 95-100 3. WZROST: 198 4. WYMIARY: -biceps: 45 -klatka: 125 -udo: -talia: 90 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5 6. DIETA: jest -białko: okolo2g -węglowodany: okolo5g -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 4 cykle za mną 8. TRENING: 9. CEL CYKLU:sucha masa 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 4miechy 11. POZIOM [...]

na diete nie mam po prostu czasu mam 17 lat 72 kg no i ciezko z przytyciem.. na siłowni leci 5 miesiąc przyrosty są ładne widać widać ale chce być cięższy mam 4 dniowego splita

Ja w skrócie ci opisze o co w tym biega o sam niedawno o tym czytałem. Trening ten składa sie z 4 mikrocyklów, 1 mikrocykl trwa dwa tygodnie czyli w sumie 6 treningów systemem poniedz. środa. piątek. I tak, w każdym mikrocyklu trenujesz na każdym treningu wszystkie grupy mięśniowe , na każdą grupe robisz 2-3 serie.Pierwszy mikrocykl robisz 15 [...]

dzięki za odpowiedź wczoraj popołudniu tam dzwoniłam (znalazłam dane kontaktowe w twoim wątku dot. siłowni we Wrocławiu) gość, z którym rozmawiałam powiedział, że po niedzieli mam przyjść i zobaczyć czy będę w stanie korzystać z ich sprzętu a na Chopina są schody? tam nie udało mi się wczoraj dodzwonić pozdrawiam

1. WIEK: 2. WAGA: 3. WZROST: 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. STAN ZDROWIA: 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA [...]

nie no ja to w domu wbijam, na siłowni tak trochę lipa :D też walę tylko po nogach 4 shoty tygodniowo i nie ma problemu, jak bym wbijał ed to bym dorzucił 1 poślad albo bark

[...] z kluciem kolo serca to jest tak, ze raczej nie powinno go byc bo jesli dobrze kapuje, to klucie masz wewnatrz klatki piersiowej? A to rwanie w sciagnach czy w miesniach na silowni to by oznaczalo raczej przetrenowanie...ale jest tez taki motyw, ze kreatyna zatrzymujac wode w organizmie powoduje obciazenie serca, wiec wszystko jest mozliwe, co [...]

[...] z nim pozegnaj szybko zeby za niedlugo nie bylo rozczarowania ktore doprowadzi do calkowitego zaprzestania treningow, a po drodze bedzie jeszcze wydanie pieniedzy w bloto na odzywki ktore "dziwnym" przypadkiem nie pomoga. Do silowni najwazniejsza jest cierpliwosc. Nie martw sie duzo mlodych osob tak ma ze chce szybko ale niestety to wymaga czasu